Über mich
Seit 2003 praktiziere ich regelmäßig Hatha Yoga und habe im August 2015 die 2,5 jährige Yoga Ausbildung an der Lotosschule Zürich/Basel abgeschlossen.
Meine ersten Unterrichtserfahrungen sammelte ich während meiner Ausbildung im in der Yogaperle Zürich. Dort unterrichtete ich bis 2022 meine eigenen Klassen.
Zusätzlich unterrichte ich wöchentlich im Alterszentrum ein extra abgestimmtes Yoga, zugeschnitten auf die Bedürfnisse von älteren Menschen, ob mit oder ohne Gebrechen. Dabei wird auf einem Stuhl praktiziert um das Gleichgewicht besser halten zu können und damit sich die Yogis entspannt und sicher fühlen. Ich nenne die Idee „Golden Yoga“.
Ich komme aus dem klassischen Hatha Yoga und lege viel Wert auf kraftvolle Asanas und Flows, welche die Balance, Konzentration, Geduld und Ausdauer fördern und die Achtsamkeit schulen.
In Kombination mit Atemübungen möchte ich meine Schüler zu mehr Gelassenheit, Zuversicht, Optimismus, Mut und Lebensfreude führen und damit das Selbstvertrauen in den eigenen Körper stärken.
Überzeugung & Erfahrung
Durch konzentriertes und regelmässiges Üben entwickeln ein besseres Körpergefühl und lernen, unseren körperlichen und geistigen Zustand besser einzuschätzen.
Ich vergleiche ein anstrengendes Asana auf der Matte gerne mit einer schwierigen Situation im Leben.
Wenn es von allen Seiten zerrt, zupft, surrt, zieht, sogar unbequem und fordernd wird, dann bleibe ruhig.
Gehe nicht verbissen und gewaltvoll, sondern mit Anmut und Gelassenheit durch die Anstrengungen und die Schwierigkeiten auf der Matte.
Konzentriere dich auf den Atem und lass die Anspannung los, kämpfe nicht dagegen an.
Wenn wir das auf der Matte schaffen, schaffen wir das auch im Alltag und in unserem Leben.
Wie der Dalai Lama weiss:
Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.
Diese Erfahrung möchte ich teilen und weitergeben, weil es im Prinzip so einfach ist.
